了解餐盤裡的營養
希臘式優格
熱量與營養成分
無脂肪，0-0.5% 脂肪，水果味
83
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.7 g
碳水12 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 83 kcal —
- 蛋白質 8.7 g 17%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 11 g —
- 鈉 29 mg 1%
- 膽固醇 3 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.01 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 0.21 mg 1%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 20 µg 5%
- 維生素 B12 0.48 µg 20%
礦物質
- 鈣 92 mg 7%
- 鐵 0.15 mg 1%
- 鎂 9 mg 2%
- 磷 133 mg 11%
- 鉀 131 mg 3%
- 鋅 0.43 mg 4%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 9.4 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 8.7 g | 12 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 4.3 g | 5.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 13 g | 18 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 17 g | 24 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 22 g | 30 g | 0.1 g |
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關於希臘式優格的常見問題
希臘式優格100 g含有多少熱量？
希臘式優格100 g含有 83 kcal、8.7 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
希臘式優格50 g含有多少熱量？
希臘式優格50 g含有 42 kcal、4.3 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
希臘式優格150 g含有多少熱量？
希臘式優格150 g含有 125 kcal、13 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
希臘式優格200 g含有多少熱量？
希臘式優格200 g含有 166 kcal、17 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
希臘式優格250 g含有多少熱量？
希臘式優格250 g含有 208 kcal、22 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6980 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
