了解餐盤裡的營養
希臘式優格
熱量與營養成分
2% 脂肪，水果味
100
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8 g
碳水12 g
脂肪2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 100 kcal —
- 蛋白質 8 g 16%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 2 g 3%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 11 g —
- 鈉 40 mg 2%
- 膽固醇 5 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 20 µg 2%
- 維生素 C 1.2 mg 1%
- 維生素 D 0.75 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 0 mg 0%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 維生素 B6 0 mg 0%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
礦物質
- 鈣 220 mg 17%
- 鐵 0 mg 0%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 88 mg 7%
- 鉀 140 mg 3%
- 鋅 0 mg 0%
- 銅 0 mg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 8 g | 12 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 4 g | 6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 12 g | 18 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 16 g | 24 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 20 g | 30 g | 5 g |
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關於希臘式優格的常見問題
希臘式優格100 g含有多少熱量？
希臘式優格100 g含有 100 kcal、8 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
希臘式優格50 g含有多少熱量？
希臘式優格50 g含有 50 kcal、4 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
希臘式優格150 g含有多少熱量？
希臘式優格150 g含有 150 kcal、12 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
希臘式優格200 g含有多少熱量？
希臘式優格200 g含有 200 kcal、16 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
希臘式優格250 g含有多少熱量？
希臘式優格250 g含有 250 kcal、20 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7471 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
