了解餐盤裡的營養
希臘式優格
熱量與營養成分
無脂肪，0-0.5% 脂肪，原味
58
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水3.2 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 58 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 3.2 g 1%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 3.2 g —
- 鈉 33 mg 1%
- 膽固醇 4 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.01 mg 0%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 0.21 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.33 mg 7%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 0.18 µg 8%
- 膽鹼 9.1 mg 2%
礦物質
- 鈣 109 mg 8%
- 鐵 0.11 mg 1%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 161 mg 13%
- 鉀 147 mg 3%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 8.2 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 11 g | 3.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 5.3 g | 1.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 16 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 21 g | 6.4 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 26 g | 8 g | 0.1 g |
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關於希臘式優格的常見問題
希臘式優格100 g含有多少熱量？
希臘式優格100 g含有 58 kcal、11 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
希臘式優格50 g含有多少熱量？
希臘式優格50 g含有 29 kcal、5.3 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
希臘式優格150 g含有多少熱量？
希臘式優格150 g含有 87 kcal、16 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
希臘式優格200 g含有多少熱量？
希臘式優格200 g含有 116 kcal、21 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
希臘式優格250 g含有多少熱量？
希臘式優格250 g含有 145 kcal、26 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6979 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
