了解餐盤裡的營養
江蓠海藻
熱量與營養成分
乾燥的或脫水的
232
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水23 g
脂肪1.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 232 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 23 g 9%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 25 g 91%
- 鈉 2860 mg 124%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 158 µg 18%
- 維生素 C 27.2 mg 30%
- 維生素 E 0.88 mg 6%
礦物質
- 鈣 770 mg 59%
- 鐵 36 mg 200%
- 鎂 420 mg 100%
- 磷 221 mg 18%
- 鉀 4980 mg 106%
- 鋅 3.9 mg 35%
- 銅 0.63 mg 70%
- 錳 32 mg 1391%
- 硒 193 µg 351%
- 碘 356000 µg 237333%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 23 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 8.9 g | 12 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 27 g | 35 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 36 g | 47 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 45 g | 59 g | 4.4 g |
關於江蓠海藻的常見問題
江蓠海藻100 g含有多少熱量？
江蓠海藻100 g含有 232 kcal、18 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
江蓠海藻50 g含有多少熱量？
江蓠海藻50 g含有 116 kcal、8.9 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
江蓠海藻150 g含有多少熱量？
江蓠海藻150 g含有 348 kcal、27 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
江蓠海藻200 g含有多少熱量？
江蓠海藻200 g含有 464 kcal、36 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
江蓠海藻250 g含有多少熱量？
江蓠海藻250 g含有 580 kcal、45 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20993 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
