了解餐盤裡的營養
歌斐頌帕瑪森起司餅乾
熱量與營養成分
柏珀瑞芝
459
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水61 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 459 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 61 g 22%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 3.5 g 13%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 1187 mg 52%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.84 mg 70%
- 核黃素（B2） 0.46 mg 36%
- 菸鹼素（B3） 5.9 mg 37%
- 泛酸（B5） 0.58 mg 12%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
礦物質
- 鈣 101 mg 8%
- 鐵 4.5 mg 25%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 204 mg 16%
- 鉀 168 mg 4%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.56 mg 24%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 459 | 11 g | 61 g | 17 g |
| 1 份 | 5.3 g | 24 | 0.6 g | 3.2 g | 0.9 g |
| 2 份 | 10.6 g | 49 | 1.2 g | 6.5 g | 1.8 g |
| ½ 份 | 2.7 g | 12 | 0.3 g | 1.6 g | 0.5 g |
| 3 份 | 15.9 g | 73 | 1.8 g | 9.7 g | 2.7 g |
| 4 份 | 21.2 g | 97 | 2.4 g | 13 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 230 | 5.6 g | 31 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 689 | 17 g | 92 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 918 | 22 g | 122 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 1148 | 28 g | 153 g | 43 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 167595 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
