了解餐盤裡的營養
山羊奶
熱量與營養成分
液體，全脂，添加維生素D與葉酸，脂肪含量3.25%
56
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.2 g
碳水4 g
脂肪3.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 56 kcal —
- 蛋白質 3.2 g 6%
- 碳水化合物 4 g 1%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 3.2 g —
- 鈉 32 mg 1%
- 膽固醇 13 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 57 µg 6%
- 維生素 C 1.3 mg 1%
- 維生素 D 1.9 µg 10%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.18 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 2.5 µg 1%
- 維生素 B12 0.31 µg 13%
- 膽鹼 16 mg 3%
礦物質
- 鈣 91 mg 7%
- 鐵 0.21 mg 1%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 88 mg 7%
- 鉀 179 mg 4%
- 鋅 0.31 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 3.9 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 3.2 g | 4 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 1.6 g | 2 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 4.8 g | 6 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 6.4 g | 8 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 8.1 g | 10 g | 7.7 g |
關於山羊奶的常見問題
山羊奶100 g含有多少熱量？
山羊奶100 g含有 56 kcal、3.2 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
山羊奶50 g含有多少熱量？
山羊奶50 g含有 28 kcal、1.6 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
山羊奶150 g含有多少熱量？
山羊奶150 g含有 84 kcal、4.8 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
山羊奶200 g含有多少熱量？
山羊奶200 g含有 112 kcal、6.4 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
山羊奶250 g含有多少熱量？
山羊奶250 g含有 140 kcal、8.1 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 72 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
