了解餐盤裡的營養
Garden lettuce
熱量與營養成分
11
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水1 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 11 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 1 g 0%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 23 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 81.6 µg 9%
- 維生素 C 2.7 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.63 mg 4%
- 維生素 K 115 µg 96%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 38.6 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 56 mg 4%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 40 mg 3%
- 鉀 360 mg 8%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 硒 0.2 µg 0%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 0.9 g | 1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.5 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 1.4 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 1.9 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 2.3 g | 2.6 g | 0.3 g |
關於Garden lettuce的常見問題
Garden lettuce100 g含有多少熱量？
Garden lettuce100 g含有 11 kcal、0.9 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
Garden lettuce50 g含有多少熱量？
Garden lettuce50 g含有 6 kcal、0.5 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
Garden lettuce150 g含有多少熱量？
Garden lettuce150 g含有 17 kcal、1.4 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
Garden lettuce200 g含有多少熱量？
Garden lettuce200 g含有 22 kcal、1.9 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
Garden lettuce250 g含有多少熱量？
Garden lettuce250 g含有 28 kcal、2.3 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 34231 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
