了解餐盤裡的營養
茼蒿
熱量與營養成分
生
24
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.4 g
碳水0 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 24 kcal —
- 蛋白質 3.4 g 7%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 膳食纖維 3 g 11%
- 鈉 118 mg 5%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 116 µg 13%
- 維生素 C 1.4 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 350 µg 292%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 0.53 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.22 mg 4%
- 維生素 B6 0.18 mg 10%
- 葉酸（B9） 177 µg 44%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 117 mg 9%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 54 mg 4%
- 鉀 567 mg 12%
- 鋅 0.71 mg 6%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.94 mg 41%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 3.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 1 份 | 25 g | 6 | 0.8 g | 0 g | 0.1 g |
| 2 份 | 50 g | 12 | 1.7 g | 0 g | 0.3 g |
| ½ 份 | 12.5 g | 3 | 0.4 g | 0 g | 0.1 g |
| 3 份 | 75 g | 18 | 2.5 g | 0 g | 0.4 g |
| 4 份 | 100 g | 24 | 3.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 5 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 6.7 g | 0 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 8.4 g | 0.1 g | 1.4 g |
關於茼蒿的常見問題
茼蒿100 g含有多少熱量？
茼蒿100 g含有 24 kcal、3.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
茼蒿1 份 (25 g)含有多少熱量？
茼蒿1 份 (25 g)含有 6 kcal、0.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
茼蒿2 份 (50 g)含有多少熱量？
茼蒿2 份 (50 g)含有 12 kcal、1.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
茼蒿½ 份 (12.5 g)含有多少熱量？
茼蒿½ 份 (12.5 g)含有 3 kcal、0.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
茼蒿3 份 (75 g)含有多少熱量？
茼蒿3 份 (75 g)含有 18 kcal、2.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
茼蒿4 份 (100 g)含有多少熱量？
茼蒿4 份 (100 g)含有 24 kcal、3.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
茼蒿150 g含有多少熱量？
茼蒿150 g含有 36 kcal、5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
茼蒿200 g含有多少熱量？
茼蒿200 g含有 48 kcal、6.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169995 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
