了解餐盤裡的營養
庭園水芹
熱量與營養成分
生
32
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水4.4 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 32 kcal —
- 蛋白質 2.6 g 5%
- 碳水化合物 4.4 g 2%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 4.4 g —
- 鈉 14 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 346 µg 38%
- 維生素 C 69 mg 77%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.7 mg 5%
- 維生素 K 542 µg 452%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 生物素（B7） 0.4 µg 1%
- 葉酸（B9） 80 µg 20%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 19.5 mg 4%
礦物質
- 鈣 81 mg 6%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 76 mg 6%
- 鉀 606 mg 13%
- 鋅 0.23 mg 2%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 0.55 mg 24%
- 硒 0.9 µg 2%
- 碘 0.9 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2.6 g | 4.4 g | 0.7 g |
| 1 份 | 50 g | 16 | 1.3 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 2 份 | 100 g | 32 | 2.6 g | 4.4 g | 0.7 g |
| ½ 份 | 25 g | 8 | 0.7 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 3 份 | 150 g | 48 | 3.9 g | 6.6 g | 1.1 g |
| 4 份 | 200 g | 64 | 5.2 g | 8.8 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 6.5 g | 11 g | 1.8 g |
關於庭園水芹的常見問題
庭園水芹100 g含有多少熱量？
庭園水芹100 g含有 32 kcal、2.6 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
庭園水芹1 份 (50 g)含有多少熱量？
庭園水芹1 份 (50 g)含有 16 kcal、1.3 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
庭園水芹2 份 (100 g)含有多少熱量？
庭園水芹2 份 (100 g)含有 32 kcal、2.6 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
庭園水芹½ 份 (25 g)含有多少熱量？
庭園水芹½ 份 (25 g)含有 8 kcal、0.7 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
庭園水芹3 份 (150 g)含有多少熱量？
庭園水芹3 份 (150 g)含有 48 kcal、3.9 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
庭園水芹4 份 (200 g)含有多少熱量？
庭園水芹4 份 (200 g)含有 64 kcal、5.2 g 蛋白質、8.8 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
庭園水芹250 g含有多少熱量？
庭園水芹250 g含有 80 kcal、6.5 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168407 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
