了解餐盤裡的營養
水果利日瓦
熱量與營養成分
冷藏
145
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水18 g
脂肪7.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 145 kcal —
- 蛋白質 1.2 g 2%
- 碳水化合物 18 g 6%
- 脂肪 7.3 g 9%
- 飽和脂肪 4.8 g 24%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 17 g —
- 鈉 17 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 67 µg 7%
- 維生素 C 6.5 mg 7%
- 維生素 K 2.2 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 20.6 µg 5%
- 維生素 B12 0.15 µg 6%
礦物質
- 鈣 36 mg 3%
- 鐵 0.35 mg 2%
- 鎂 7.8 mg 2%
- 磷 32 mg 3%
- 鉀 120 mg 3%
- 鋅 0.17 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.12 mg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 1.2 g | 18 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 0.6 g | 8.9 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 1.7 g | 27 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 2.3 g | 35 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 2.9 g | 44 g | 18 g |
關於水果利日瓦的常見問題
水果利日瓦100 g含有多少熱量？
水果利日瓦100 g含有 145 kcal、1.2 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
水果利日瓦50 g含有多少熱量？
水果利日瓦50 g含有 73 kcal、0.6 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
水果利日瓦150 g含有多少熱量？
水果利日瓦150 g含有 218 kcal、1.7 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
水果利日瓦200 g含有多少熱量？
水果利日瓦200 g含有 290 kcal、2.3 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
水果利日瓦250 g含有多少熱量？
水果利日瓦250 g含有 363 kcal、2.9 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 39220 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
