了解餐盤裡的營養
冷凍鳳梨塊
熱量與營養成分
加糖
86
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水21 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 86 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 21 g —
- 鈉 2 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 8 mg 9%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 維生素 K 0.7 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.11 mg 2%
- 維生素 B6 0.08 mg 4%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 4.9 mg 1%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 4 mg 0%
- 鉀 100 mg 2%
- 鋅 0.11 mg 1%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 1.1 mg 46%
- 硒 0.1 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 0.4 g | 21 g | 0.1 g |
| 1 份 | 245 g | 211 | 1 g | 52 g | 0.2 g |
| 2 份 | 490 g | 421 | 2 g | 103 g | 0.5 g |
| ½ 份 | 122.5 g | 105 | 0.5 g | 26 g | 0.1 g |
| 3 份 | 735 g | 632 | 2.9 g | 155 g | 0.7 g |
| 4 份 | 980 g | 843 | 3.9 g | 207 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 0.2 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 0.6 g | 32 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 0.8 g | 42 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 1 g | 53 g | 0.3 g |
關於冷凍鳳梨塊的常見問題
冷凍鳳梨塊100 g含有多少熱量？
冷凍鳳梨塊100 g含有 86 kcal、0.4 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
冷凍鳳梨塊1 份 (245 g)含有多少熱量？
冷凍鳳梨塊1 份 (245 g)含有 211 kcal、1 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
冷凍鳳梨塊2 份 (490 g)含有多少熱量？
冷凍鳳梨塊2 份 (490 g)含有 421 kcal、2 g 蛋白質、103 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
冷凍鳳梨塊½ 份 (122.5 g)含有多少熱量？
冷凍鳳梨塊½ 份 (122.5 g)含有 105 kcal、0.5 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
冷凍鳳梨塊3 份 (735 g)含有多少熱量？
冷凍鳳梨塊3 份 (735 g)含有 632 kcal、2.9 g 蛋白質、155 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
冷凍鳳梨塊4 份 (980 g)含有多少熱量？
冷凍鳳梨塊4 份 (980 g)含有 843 kcal、3.9 g 蛋白質、207 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
冷凍鳳梨塊50 g含有多少熱量？
冷凍鳳梨塊50 g含有 43 kcal、0.2 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
冷凍鳳梨塊150 g含有多少熱量？
冷凍鳳梨塊150 g含有 129 kcal、0.6 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169946 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
