了解餐盤裡的營養
冷凍覆盆子
熱量與營養成分
加糖
103
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水22 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 103 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 4.4 g 16%
- 糖 22 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 16.5 mg 18%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.72 mg 5%
- 維生素 K 6.5 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.23 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 26 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 10.2 mg 2%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.65 mg 4%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 17 mg 1%
- 鉀 114 mg 2%
- 鋅 0.18 mg 2%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.65 mg 28%
- 硒 0.3 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 0.7 g | 22 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 0.4 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 1.1 g | 33 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 1.4 g | 44 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 1.8 g | 54 g | 0.4 g |
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關於冷凍覆盆子的常見問題
冷凍覆盆子100 g含有多少熱量？
冷凍覆盆子100 g含有 103 kcal、0.7 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
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資料來源：Canadian Nutrient File 1677 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
