了解餐盤裡的營養
冷凍烤餅乾
熱量與營養成分
原味或酪乳味，冷凍，烤製
338
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.2 g
碳水53 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 338 kcal —
- 蛋白質 6.2 g 12%
- 碳水化合物 53 g 19%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 3.5 g —
- 鈉 942 mg 41%
- 膽固醇 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.3 mg 9%
- 維生素 K 4.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.43 mg 36%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 21%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 70 µg 18%
- 維生素 B12 0.14 µg 6%
- 膽鹼 20 mg 4%
礦物質
- 鈣 49 mg 4%
- 鐵 3.3 mg 18%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 430 mg 34%
- 鉀 224 mg 5%
- 鋅 0.48 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.39 mg 17%
- 硒 18.8 µg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 6.2 g | 53 g | 11 g |
| 1 份 | 28.4 g | 96 | 1.8 g | 15 g | 3.1 g |
| 2 份 | 56.7 g | 192 | 3.5 g | 30 g | 6.3 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 48 | 0.9 g | 7.5 g | 1.6 g |
| 3 份 | 85.1 g | 287 | 5.3 g | 45 g | 9.4 g |
| 4 份 | 113.4 g | 383 | 7 g | 60 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 3.1 g | 26 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 9.3 g | 79 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 12 g | 105 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 16 g | 131 g | 28 g |
關於冷凍烤餅乾的常見問題
冷凍烤餅乾100 g含有多少熱量？
冷凍烤餅乾100 g含有 338 kcal、6.2 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
冷凍烤餅乾1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
冷凍烤餅乾1 份 (28.4 g)含有 96 kcal、1.8 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
冷凍烤餅乾2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
冷凍烤餅乾2 份 (56.7 g)含有 192 kcal、3.5 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
冷凍烤餅乾½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
冷凍烤餅乾½ 份 (14.2 g)含有 48 kcal、0.9 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
冷凍烤餅乾3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
冷凍烤餅乾3 份 (85.1 g)含有 287 kcal、5.3 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
冷凍烤餅乾4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
冷凍烤餅乾4 份 (113.4 g)含有 383 kcal、7 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
冷凍烤餅乾50 g含有多少熱量？
冷凍烤餅乾50 g含有 169 kcal、3.1 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
冷凍烤餅乾150 g含有多少熱量？
冷凍烤餅乾150 g含有 507 kcal、9.3 g 蛋白質、79 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172667 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
