了解餐盤裡的營養
Fried shrimp with noodles and coconut
熱量與營養成分
187
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.8 g
碳水24 g
脂肪7.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 187 kcal —
- 蛋白質 4.8 g 10%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 7.5 g 10%
- 飽和脂肪 5 g 25%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 糖 3.4 g —
- 鈉 346 mg 15%
- 膽固醇 26.9 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 53.3 µg 6%
- 維生素 C 38.9 mg 43%
- 維生素 D 0.01 µg 0%
- 維生素 E 1.9 mg 13%
- 維生素 K 10.5 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 24.9 µg 6%
- 維生素 B12 0.48 µg 20%
礦物質
- 鈣 30.6 mg 2%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 24.8 mg 6%
- 磷 101 mg 8%
- 鉀 185 mg 4%
- 鋅 0.65 mg 6%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.41 mg 18%
- 硒 8 µg 15%
- 碘 40.3 µg 27%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 4.8 g | 24 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 2.4 g | 12 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 7.1 g | 36 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 9.5 g | 49 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 12 g | 61 g | 19 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32612 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
