了解餐盤裡的營養
炸雞脖
熱量與營養成分
肉雞或 炸雞, 頸, 僅肉, 熟, 炸
229
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水1.8 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 229 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 1.8 g 1%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 99 mg 4%
- 膽固醇 105 mg 35%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 49 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 23%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
礦物質
- 鈣 41 mg 3%
- 鐵 3 mg 17%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 135 mg 11%
- 鉀 213 mg 5%
- 鋅 4.2 mg 39%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 20.5 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 27 g | 1.8 g | 12 g |
| 1 份 | 7 g | 16 | 1.9 g | 0.1 g | 0.8 g |
| 2 份 | 14 g | 32 | 3.8 g | 0.2 g | 1.7 g |
| ½ 份 | 3.5 g | 8 | 0.9 g | 0.1 g | 0.4 g |
| 3 份 | 21 g | 48 | 5.6 g | 0.4 g | 2.5 g |
| 4 份 | 28 g | 64 | 7.5 g | 0.5 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 13 g | 0.9 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 40 g | 2.7 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 54 g | 3.5 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 67 g | 4.4 g | 30 g |
關於炸雞脖的常見問題
炸雞脖100 g含有多少熱量？
炸雞脖100 g含有 229 kcal、27 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
炸雞脖1 份 (7 g)含有多少熱量？
炸雞脖1 份 (7 g)含有 16 kcal、1.9 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
炸雞脖2 份 (14 g)含有多少熱量？
炸雞脖2 份 (14 g)含有 32 kcal、3.8 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
炸雞脖½ 份 (3.5 g)含有多少熱量？
炸雞脖½ 份 (3.5 g)含有 8 kcal、0.9 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
炸雞脖3 份 (21 g)含有多少熱量？
炸雞脖3 份 (21 g)含有 48 kcal、5.6 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
炸雞脖4 份 (28 g)含有多少熱量？
炸雞脖4 份 (28 g)含有 64 kcal、7.5 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
炸雞脖50 g含有多少熱量？
炸雞脖50 g含有 115 kcal、13 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
炸雞脖150 g含有多少熱量？
炸雞脖150 g含有 344 kcal、40 g 蛋白質、2.7 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172383 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
