了解餐盤裡的營養
魚派
熱量與營養成分
白魚，自製
101
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.6 g
碳水13 g
脂肪2.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 101 kcal —
- 蛋白質 8.6 g 17%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 56 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 6 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.44 mg 9%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 0.8 µg 33%
礦物質
- 鈣 36 mg 3%
- 鐵 0.28 mg 2%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 102 mg 8%
- 鉀 366 mg 8%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.09 mg 4%
- 硒 13 µg 24%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 8.6 g | 13 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4.3 g | 6.4 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 13 g | 19 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 17 g | 25 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 22 g | 32 g | 5.3 g |
關於魚派的常見問題
魚派100 g含有多少熱量？
魚派100 g含有 101 kcal、8.6 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
魚派50 g含有多少熱量？
魚派50 g含有 51 kcal、4.3 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
魚派150 g含有多少熱量？
魚派150 g含有 152 kcal、13 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
魚派200 g含有多少熱量？
魚派200 g含有 202 kcal、17 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
魚派250 g含有多少熱量？
魚派250 g含有 253 kcal、22 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-460 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
