了解餐盤裡的營養
魚派
熱量與營養成分
白魚，零售，烤
124
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.6 g
碳水14 g
脂肪4.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 124 kcal —
- 蛋白質 6.6 g 13%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 254 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 84 µg 9%
- 維生素 C 2 mg 2%
- 維生素 D 2.8 µg 14%
- 維生素 E 0.51 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 生物素（B7） 3.1 µg 10%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 1.3 µg 54%
礦物質
- 鈣 86 mg 7%
- 鐵 0.35 mg 2%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 119 mg 10%
- 鉀 300 mg 6%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.08 mg 3%
- 硒 7 µg 13%
- 碘 33 µg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 6.6 g | 14 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3.3 g | 7.2 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 9.9 g | 22 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 13 g | 29 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 17 g | 36 g | 12 g |
關於魚派的常見問題
魚派100 g含有多少熱量？
魚派100 g含有 124 kcal、6.6 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
魚派50 g含有多少熱量？
魚派50 g含有 62 kcal、3.3 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
魚派150 g含有多少熱量？
魚派150 g含有 186 kcal、9.9 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
魚派200 g含有多少熱量？
魚派200 g含有 248 kcal、13 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
魚派250 g含有多少熱量？
魚派250 g含有 310 kcal、17 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-410 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
