了解餐盤裡的營養
Date, dried, with stone
熱量與營養成分
194
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3 g
碳水38 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 194 kcal —
- 蛋白質 3 g 6%
- 碳水化合物 38 g 14%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 7.8 g 28%
- 糖 38 g —
- 鈉 8.2 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 68.7 µg 8%
- 維生素 C 4.4 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.5 mg 17%
- 維生素 K 33 µg 28%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 10%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 13.1 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 51.3 mg 4%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 41.8 mg 10%
- 磷 64.4 mg 5%
- 鉀 687 mg 15%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.26 mg 29%
- 錳 0.35 mg 15%
- 硒 0.39 µg 1%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 3 g | 38 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 1.5 g | 19 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 4.5 g | 57 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 6.1 g | 76 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 7.6 g | 95 g | 1.7 g |
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關於Date, dried, with stone的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 28937 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
