了解餐盤裡的營養
黑無核葡萄乾
熱量與營養成分
299
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水75 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 299 kcal —
- 蛋白質 3.3 g 7%
- 碳水化合物 75 g 27%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 4.5 g 16%
- 糖 65 g —
- 鈉 26 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 2.3 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 維生素 K 3.5 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 0.77 mg 5%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 11.1 mg 2%
礦物質
- 鈣 62 mg 5%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 36 mg 9%
- 磷 98 mg 8%
- 鉀 744 mg 16%
- 鋅 0.36 mg 3%
- 銅 0.27 mg 30%
- 錳 0.28 mg 12%
- 硒 0.6 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 3.3 g | 75 g | 0.3 g |
| 1 份 | 165 g | 493 | 5.4 g | 124 g | 0.4 g |
| 2 份 | 330 g | 987 | 11 g | 247 g | 0.8 g |
| ½ 份 | 82.5 g | 247 | 2.7 g | 62 g | 0.2 g |
| 3 份 | 495 g | 1480 | 16 g | 370 g | 1.2 g |
| 4 份 | 660 g | 1973 | 22 g | 494 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 1.7 g | 37 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 5 g | 112 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 6.6 g | 150 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 8.3 g | 187 g | 0.6 g |
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關於黑無核葡萄乾的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 168165 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
