了解餐盤裡的營養
Raisin , seedless
熱量與營養成分
310
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.2 g
碳水69 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 310 kcal —
- 蛋白質 3.2 g 6%
- 碳水化合物 69 g 25%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 3.6 g 13%
- 糖 69 g —
- 鈉 9 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4.7 µg 1%
- 維生素 C 3.3 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.14 mg 3%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 生物素（B7） 0 µg 0%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 11.1 mg 2%
礦物質
- 鈣 45.1 mg 3%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 35 mg 8%
- 磷 107 mg 9%
- 鉀 785 mg 17%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.32 mg 36%
- 錳 0.31 mg 13%
- 硒 0.4 µg 1%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 3.2 g | 69 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 1.6 g | 35 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 4.9 g | 104 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 621 | 6.5 g | 138 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 776 | 8.1 g | 173 g | 4 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 880 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
