了解餐盤裡的營養
生小麥麩皮
熱量與營養成分
216
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水22 g
脂肪4.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 216 kcal —
- 蛋白質 16 g 31%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 4.3 g 5%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 43 g 153%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 2 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.5 mg 10%
- 維生素 K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.52 mg 44%
- 核黃素（B2） 0.58 mg 44%
- 菸鹼素（B3） 13.6 mg 85%
- 泛酸（B5） 2.2 mg 44%
- 維生素 B6 1.3 mg 77%
- 生物素（B7） 31.6 µg 105%
- 葉酸（B9） 79 µg 20%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 74.4 mg 14%
礦物質
- 鈣 73 mg 6%
- 鐵 10.6 mg 59%
- 鎂 611 mg 145%
- 磷 1013 mg 81%
- 鉀 1182 mg 25%
- 鋅 7.3 mg 66%
- 銅 1 mg 111%
- 錳 11.5 mg 500%
- 硒 77.6 µg 141%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 16 g | 22 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 7.8 g | 11 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 23 g | 33 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 31 g | 44 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 39 g | 55 g | 11 g |
關於生小麥麩皮的常見問題
生小麥麩皮100 g含有多少熱量？
生小麥麩皮100 g含有 216 kcal、16 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
生小麥麩皮50 g含有多少熱量？
生小麥麩皮50 g含有 108 kcal、7.8 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
生小麥麩皮150 g含有多少熱量？
生小麥麩皮150 g含有 324 kcal、23 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
生小麥麩皮200 g含有多少熱量？
生小麥麩皮200 g含有 432 kcal、31 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
生小麥麩皮250 g含有多少熱量？
生小麥麩皮250 g含有 540 kcal、39 g 蛋白質、55 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4442 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
