了解餐盤裡的營養
泡芙或閃電泡芙
熱量與營養成分
夾心奶油，配糖霜
334
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.4 g
碳水37 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 334 kcal —
- 蛋白質 4.4 g 9%
- 碳水化合物 37 g 13%
- 脂肪 19 g 24%
- 飽和脂肪 7.1 g 35%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 22 g —
- 鈉 265 mg 12%
- 膽固醇 66 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 23 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.95 mg 6%
- 維生素 K 6.7 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.26 mg 22%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（B5） 0.47 mg 9%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 66 µg 17%
- 維生素 B12 0.17 µg 7%
- 膽鹼 44.2 mg 8%
礦物質
- 鈣 35 mg 3%
- 鐵 0.95 mg 5%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 71 mg 6%
- 鉀 68 mg 1%
- 鋅 0.45 mg 4%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 15.5 µg 28%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 4.4 g | 37 g | 19 g |
| 1 份 | 113 g | 377 | 5 g | 41 g | 21 g |
| 2 份 | 226 g | 755 | 10 g | 83 g | 42 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 189 | 2.5 g | 21 g | 11 g |
| 3 份 | 339 g | 1132 | 15 g | 124 g | 63 g |
| 4 份 | 452 g | 1510 | 20 g | 165 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 2.2 g | 18 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 6.6 g | 55 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 8.8 g | 73 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 11 g | 91 g | 46 g |
關於泡芙或閃電泡芙的常見問題
泡芙或閃電泡芙100 g含有多少熱量？
泡芙或閃電泡芙100 g含有 334 kcal、4.4 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
泡芙或閃電泡芙1 份 (113 g)含有多少熱量？
泡芙或閃電泡芙1 份 (113 g)含有 377 kcal、5 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
泡芙或閃電泡芙2 份 (226 g)含有多少熱量？
泡芙或閃電泡芙2 份 (226 g)含有 755 kcal、10 g 蛋白質、83 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。
泡芙或閃電泡芙½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
泡芙或閃電泡芙½ 份 (56.5 g)含有 189 kcal、2.5 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
泡芙或閃電泡芙3 份 (339 g)含有多少熱量？
泡芙或閃電泡芙3 份 (339 g)含有 1132 kcal、15 g 蛋白質、124 g 碳水化合物和 63 g 脂肪。
泡芙或閃電泡芙4 份 (452 g)含有多少熱量？
泡芙或閃電泡芙4 份 (452 g)含有 1510 kcal、20 g 蛋白質、165 g 碳水化合物和 84 g 脂肪。
泡芙或閃電泡芙50 g含有多少熱量？
泡芙或閃電泡芙50 g含有 167 kcal、2.2 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
泡芙或閃電泡芙150 g含有多少熱量？
泡芙或閃電泡芙150 g含有 501 kcal、6.6 g 蛋白質、55 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167534 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
