了解餐盤裡的營養
餅乾碎
熱量與營養成分
383
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.3 g
碳水78 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 383 kcal —
- 蛋白質 9.3 g 19%
- 碳水化合物 78 g 28%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 2.6 g 9%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 16 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.43 mg 3%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.7 mg 58%
- 核黃素（B2） 0.47 mg 36%
- 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（B5） 0.47 mg 9%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 136 µg 34%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 19.6 mg 4%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 4.6 mg 26%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 104 mg 8%
- 鉀 115 mg 2%
- 鋅 0.69 mg 6%
- 銅 0.23 mg 25%
- 錳 0.94 mg 41%
- 硒 42.3 µg 77%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 383 | 9.3 g | 78 g | 1.7 g |
| 1 份 | 28.4 g | 109 | 2.6 g | 22 g | 0.5 g |
| 2 份 | 56.7 g | 217 | 5.3 g | 44 g | 1 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 54 | 1.3 g | 11 g | 0.2 g |
| 3 份 | 85.1 g | 326 | 7.9 g | 67 g | 1.4 g |
| 4 份 | 113.4 g | 434 | 11 g | 89 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 4.7 g | 39 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 575 | 14 g | 118 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 766 | 19 g | 157 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 958 | 23 g | 196 g | 4.3 g |
關於餅乾碎的常見問題
餅乾碎100 g含有多少熱量？
餅乾碎100 g含有 383 kcal、9.3 g 蛋白質、78 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
餅乾碎1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
餅乾碎1 份 (28.4 g)含有 109 kcal、2.6 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
餅乾碎2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
餅乾碎2 份 (56.7 g)含有 217 kcal、5.3 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
餅乾碎½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
餅乾碎½ 份 (14.2 g)含有 54 kcal、1.3 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
餅乾碎3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
餅乾碎3 份 (85.1 g)含有 326 kcal、7.9 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
餅乾碎4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
餅乾碎4 份 (113.4 g)含有 434 kcal、11 g 蛋白質、89 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
餅乾碎50 g含有多少熱量？
餅乾碎50 g含有 192 kcal、4.7 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
餅乾碎150 g含有多少熱量？
餅乾碎150 g含有 575 kcal、14 g 蛋白質、118 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172750 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
