了解餐盤裡的營養
碎小麥麵包
熱量與營養成分
260
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.7 g
碳水44 g
脂肪3.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 260 kcal —
- 蛋白質 8.7 g 17%
- 碳水化合物 44 g 16%
- 脂肪 3.9 g 5%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 5.5 g 20%
- 鈉 538 mg 23%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.36 mg 30%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.51 mg 10%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 61 µg 15%
- 維生素 B12 0.02 µg 1%
礦物質
- 鈣 43 mg 3%
- 鐵 2.8 mg 16%
- 鎂 52 mg 12%
- 磷 153 mg 12%
- 鉀 177 mg 4%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.22 mg 25%
- 錳 1.4 mg 60%
- 硒 25.3 µg 46%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 8.7 g | 44 g | 3.9 g |
| 1 份 | 28.4 g | 74 | 2.5 g | 13 g | 1.1 g |
| 2 份 | 56.7 g | 147 | 4.9 g | 25 g | 2.2 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 37 | 1.2 g | 6.2 g | 0.6 g |
| 3 份 | 85.1 g | 221 | 7.4 g | 37 g | 3.3 g |
| 4 份 | 113.4 g | 295 | 9.9 g | 50 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 4.4 g | 22 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 13 g | 66 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 17 g | 88 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 22 g | 110 g | 9.8 g |
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關於碎小麥麵包的常見問題
碎小麥麵包100 g含有多少熱量？
碎小麥麵包100 g含有 260 kcal、8.7 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
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碎小麥麵包1 份 (28.4 g)含有 74 kcal、2.5 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
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碎小麥麵包2 份 (56.7 g)含有 147 kcal、4.9 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
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碎小麥麵包½ 份 (14.2 g)含有 37 kcal、1.2 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
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碎小麥麵包3 份 (85.1 g)含有 221 kcal、7.4 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
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碎小麥麵包4 份 (113.4 g)含有 295 kcal、9.9 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
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碎小麥麵包50 g含有 130 kcal、4.4 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
碎小麥麵包150 g含有多少熱量？
碎小麥麵包150 g含有 390 kcal、13 g 蛋白質、66 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172672 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
