了解餐盤裡的營養
豇豆嫩葉尖
熱量與營養成分
生
29
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.1 g
碳水4.8 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 29 kcal —
- 蛋白質 4.1 g 8%
- 碳水化合物 4.8 g 2%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 鈉 7 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 36 µg 4%
- 維生素 C 36 mg 40%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.35 mg 30%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.06 mg 1%
- 維生素 B6 0.18 mg 10%
- 葉酸（B9） 101 µg 25%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 63 mg 5%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 43 mg 10%
- 磷 9 mg 1%
- 鉀 455 mg 10%
- 鋅 0.29 mg 3%
- 銅 0.19 mg 21%
- 錳 0.51 mg 22%
- 硒 0.9 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4.1 g | 4.8 g | 0.3 g |
| 1 份 | 36 g | 10 | 1.5 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 2 份 | 72 g | 21 | 3 g | 3.5 g | 0.2 g |
| ½ 份 | 18 g | 5 | 0.7 g | 0.9 g | 0 g |
| 3 份 | 108 g | 31 | 4.4 g | 5.2 g | 0.3 g |
| 4 份 | 144 g | 42 | 5.9 g | 6.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2.1 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6.2 g | 7.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8.2 g | 9.6 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 10 g | 12 g | 0.6 g |
關於豇豆嫩葉尖的常見問題
豇豆嫩葉尖100 g含有多少熱量？
豇豆嫩葉尖100 g含有 29 kcal、4.1 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
豇豆嫩葉尖1 份 (36 g)含有多少熱量？
豇豆嫩葉尖1 份 (36 g)含有 10 kcal、1.5 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
豇豆嫩葉尖2 份 (72 g)含有多少熱量？
豇豆嫩葉尖2 份 (72 g)含有 21 kcal、3 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
豇豆嫩葉尖½ 份 (18 g)含有多少熱量？
豇豆嫩葉尖½ 份 (18 g)含有 5 kcal、0.7 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
豇豆嫩葉尖3 份 (108 g)含有多少熱量？
豇豆嫩葉尖3 份 (108 g)含有 31 kcal、4.4 g 蛋白質、5.2 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
豇豆嫩葉尖4 份 (144 g)含有多少熱量？
豇豆嫩葉尖4 份 (144 g)含有 42 kcal、5.9 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
豇豆嫩葉尖50 g含有多少熱量？
豇豆嫩葉尖50 g含有 15 kcal、2.1 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
豇豆嫩葉尖150 g含有多少熱量？
豇豆嫩葉尖150 g含有 44 kcal、6.2 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169224 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
