了解餐盤裡的營養
鄉村風味火腿中段切片
熱量與營養成分
醃製，僅含可分離瘦肉，生
195
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0.3 g
脂肪8.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 195 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0.3 g 0%
- 脂肪 8.3 g 11%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 2695 mg 117%
- 膽固醇 70 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.9 µg 5%
- 維生素 E 0.28 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.57 mg 47%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.42 mg 25%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.88 µg 37%
- 膽鹼 106 mg 19%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 318 mg 25%
- 鉀 510 mg 11%
- 鋅 2.8 mg 26%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 25.8 µg 47%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 28 g | 0.3 g | 8.3 g |
| 1 份 | 28.4 g | 55 | 7.9 g | 0.1 g | 2.4 g |
| 2 份 | 56.7 g | 111 | 16 g | 0.2 g | 4.7 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 28 | 3.9 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 份 | 85.1 g | 166 | 24 g | 0.3 g | 7.1 g |
| 4 份 | 113.4 g | 221 | 32 g | 0.3 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0.2 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 42 g | 0.5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 56 g | 0.6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 70 g | 0.8 g | 21 g |
關於鄉村風味火腿中段切片的常見問題
鄉村風味火腿中段切片100 g含有多少熱量？
鄉村風味火腿中段切片100 g含有 195 kcal、28 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
鄉村風味火腿中段切片1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
鄉村風味火腿中段切片1 份 (28.4 g)含有 55 kcal、7.9 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
鄉村風味火腿中段切片2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
鄉村風味火腿中段切片2 份 (56.7 g)含有 111 kcal、16 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
鄉村風味火腿中段切片½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
鄉村風味火腿中段切片½ 份 (14.2 g)含有 28 kcal、3.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
鄉村風味火腿中段切片3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
鄉村風味火腿中段切片3 份 (85.1 g)含有 166 kcal、24 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
鄉村風味火腿中段切片4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
鄉村風味火腿中段切片4 份 (113.4 g)含有 221 kcal、32 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
鄉村風味火腿中段切片50 g含有多少熱量？
鄉村風味火腿中段切片50 g含有 98 kcal、14 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
鄉村風味火腿中段切片150 g含有多少熱量？
鄉村風味火腿中段切片150 g含有 293 kcal、42 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168282 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
