了解餐盤裡的營養
豬里肌肉中心切塊去骨
熱量與營養成分
去骨，瘦肉，生
123
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪2.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 123 kcal —
- 蛋白質 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 55.8 mg 2%
- 膽固醇 52.5 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 1 mg 83%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 10.3 mg 64%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.45 µg 19%
- 膽鹼 63.1 mg 11%
礦物質
- 鈣 5.3 mg 0%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 209 mg 17%
- 鉀 352 mg 7%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 46.9 µg 85%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 36 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 48 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 60 g | 0 g | 6 g |
關於豬里肌肉中心切塊去骨的常見問題
豬里肌肉中心切塊去骨100 g含有多少熱量？
豬里肌肉中心切塊去骨100 g含有 123 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
豬里肌肉中心切塊去骨50 g含有多少熱量？
豬里肌肉中心切塊去骨50 g含有 62 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
豬里肌肉中心切塊去骨150 g含有多少熱量？
豬里肌肉中心切塊去骨150 g含有 185 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
豬里肌肉中心切塊去骨200 g含有多少熱量？
豬里肌肉中心切塊去骨200 g含有 246 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
豬里肌肉中心切塊去骨250 g含有多少熱量？
豬里肌肉中心切塊去骨250 g含有 308 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1969 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
