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玉米粉粥

熱量與營養成分

加玉米粉

138
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.4 g
碳水21 g
脂肪5.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 138 kcal —
  • 蛋白質 2.4 g 5%
  • 碳水化合物 21 g 7%
  • 脂肪 5.1 g 7%
  • 膳食纖維 0.3 g 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1382.4 g21 g5.1 g
50 g50 g691.2 g10 g2.5 g
150 g150 g2073.6 g31 g7.6 g
200 g200 g2764.8 g41 g10 g
250 g250 g3456 g52 g13 g

關於玉米粉粥的常見問題

玉米粉粥怎麼煮才不會結塊?

先用冷水把玉米粉調成均勻糊狀,再一邊攪拌一邊倒入沸水或牛奶。轉小火持續攪拌約10至15分鐘,煮到沒有生粉味、質地濃稠即可。

玉米粉粥可以用牛奶煮嗎?

可以;先用少量冷牛奶調開玉米粉,再加入其餘牛奶,以小火煮並不停攪拌,避免黏鍋。想做鹹口味,可改用高湯煮,起鍋前拌入奶油或起司。

玉米粉粥適合搭配什麼一起吃?

甜口味可加香蕉、莓果、蜂蜜或肉桂;鹹口味則可搭配炒蛋、起司、香菇或燉肉。煮得較稠時,也能盛入碗中,配燉菜一起吃。

玉米粉粥和玉米澱粉粥有什麼不同?

玉米粉是磨細的玉米,煮出的粥通常較有玉米香,口感也較有粉粒感;玉米澱粉主要用來勾芡,煮成的粥較滑順、透明,玉米風味較淡。兩者不適合直接等量互換。

煮好的玉米粉粥可以放多久?

放涼後裝進密封容器,冷藏保存並在三天內吃完。重新加熱時拌入少量水或牛奶,用小火攪拌至熱透;冷藏後變稠是正常的。

玉米粉粥可以用玉米粉以外的粉類代替嗎?

若想保留玉米香,可用玉米粒磨成的玉米粉;改用小麥粉會帶來不同的麥香和較黏的口感,木薯粉則會煮得更滑、更有彈性。替換後吸水量和濃稠度會不同,宜先少量加粉試煮。

資料來源:tbca BRC0141G · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維