營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 138 kcal —
- 蛋白質 2.4 g 5%
- 碳水化合物 21 g 7%
- 脂肪 5.1 g 7%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 2.4 g | 21 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1.2 g | 10 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 3.6 g | 31 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 4.8 g | 41 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 6 g | 52 g | 13 g |
相似食物
關於玉米粉粥的常見問題
玉米粉粥怎麼煮才不會結塊?
先用冷水把玉米粉調成均勻糊狀,再一邊攪拌一邊倒入沸水或牛奶。轉小火持續攪拌約10至15分鐘,煮到沒有生粉味、質地濃稠即可。
玉米粉粥可以用牛奶煮嗎?
可以;先用少量冷牛奶調開玉米粉,再加入其餘牛奶,以小火煮並不停攪拌,避免黏鍋。想做鹹口味,可改用高湯煮,起鍋前拌入奶油或起司。
玉米粉粥適合搭配什麼一起吃?
甜口味可加香蕉、莓果、蜂蜜或肉桂;鹹口味則可搭配炒蛋、起司、香菇或燉肉。煮得較稠時,也能盛入碗中,配燉菜一起吃。
玉米粉粥和玉米澱粉粥有什麼不同?
玉米粉是磨細的玉米,煮出的粥通常較有玉米香,口感也較有粉粒感;玉米澱粉主要用來勾芡,煮成的粥較滑順、透明,玉米風味較淡。兩者不適合直接等量互換。
煮好的玉米粉粥可以放多久?
放涼後裝進密封容器,冷藏保存並在三天內吃完。重新加熱時拌入少量水或牛奶,用小火攪拌至熱透;冷藏後變稠是正常的。
玉米粉粥可以用玉米粉以外的粉類代替嗎?
若想保留玉米香,可用玉米粒磨成的玉米粉;改用小麥粉會帶來不同的麥香和較黏的口感,木薯粉則會煮得更滑、更有彈性。替換後吸水量和濃稠度會不同,宜先少量加粉試煮。
資料來源:tbca BRC0141G · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維