了解餐盤裡的營養
芫荽籽
熱量與營養成分
298
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水13 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 298 kcal —
- 蛋白質 12 g 25%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 42 g 150%
- 鈉 35 mg 2%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 21 mg 23%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 709 mg 55%
- 鐵 16.3 mg 91%
- 鎂 330 mg 79%
- 磷 409 mg 33%
- 鉀 1267 mg 27%
- 鋅 4.7 mg 43%
- 銅 0.98 mg 108%
- 錳 1.9 mg 83%
- 硒 26.2 µg 48%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 12 g | 13 g | 18 g |
| 1 份 | 1.8 g | 5 | 0.2 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 2 份 | 3.6 g | 11 | 0.4 g | 0.5 g | 0.6 g |
| ½ 份 | 0.9 g | 3 | 0.1 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 3 份 | 5.4 g | 16 | 0.7 g | 0.7 g | 1 g |
| 4 份 | 7.2 g | 21 | 0.9 g | 0.9 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 6.2 g | 6.5 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 19 g | 20 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 25 g | 26 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 31 g | 33 g | 44 g |
關於芫荽籽的常見問題
芫荽籽100 g含有多少熱量？
芫荽籽100 g含有 298 kcal、12 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
芫荽籽1 份 (1.8 g)含有多少熱量？
芫荽籽1 份 (1.8 g)含有 5 kcal、0.2 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
芫荽籽2 份 (3.6 g)含有多少熱量？
芫荽籽2 份 (3.6 g)含有 11 kcal、0.4 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
芫荽籽½ 份 (0.9 g)含有多少熱量？
芫荽籽½ 份 (0.9 g)含有 3 kcal、0.1 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
芫荽籽3 份 (5.4 g)含有多少熱量？
芫荽籽3 份 (5.4 g)含有 16 kcal、0.7 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
芫荽籽4 份 (7.2 g)含有多少熱量？
芫荽籽4 份 (7.2 g)含有 21 kcal、0.9 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
芫荽籽50 g含有多少熱量？
芫荽籽50 g含有 149 kcal、6.2 g 蛋白質、6.5 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
芫荽籽150 g含有多少熱量？
芫荽籽150 g含有 447 kcal、19 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170922 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
