了解餐盤裡的營養
烹製禽肉
熱量與營養成分
肉，烹製，平均值
152
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪4.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 152 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.4 g 6%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 78.5 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9.6 µg 1%
- 維生素 C 0.85 mg 1%
- 維生素 D 0.16 µg 1%
- 維生素 K 1.8 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 10.1 mg 63%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 27%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 葉酸（B9） 8.2 µg 2%
- 維生素 B12 0.48 µg 20%
礦物質
- 鈣 7.1 mg 1%
- 鐵 0.86 mg 5%
- 鎂 34.1 mg 8%
- 磷 245 mg 20%
- 鉀 384 mg 8%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 14.4 µg 26%
- 碘 7.5 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 28 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 42 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 56 g | 0.1 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 70 g | 0.1 g | 11 g |
關於烹製禽肉的常見問題
烹製禽肉100 g含有多少熱量？
烹製禽肉100 g含有 152 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
烹製禽肉50 g含有多少熱量？
烹製禽肉50 g含有 76 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
烹製禽肉150 g含有多少熱量？
烹製禽肉150 g含有 228 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
烹製禽肉200 g含有多少熱量？
烹製禽肉200 g含有 304 kcal、56 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
烹製禽肉250 g含有多少熱量？
烹製禽肉250 g含有 380 kcal、70 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 36042 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
