了解餐盤裡的營養
烹製禽肉
熱量與營養成分
烹製，平均值
167
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪6.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 167 kcal —
- 蛋白質 27 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.4 g 8%
- 飽和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 102 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 1.2 mg 1%
- 維生素 D 0.26 µg 1%
- 維生素 K 2.1 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 9.4 mg 59%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 27%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 葉酸（B9） 7.8 µg 2%
- 維生素 B12 0.6 µg 25%
礦物質
- 鈣 9.1 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 32.2 mg 8%
- 磷 233 mg 19%
- 鉀 369 mg 8%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 15.3 µg 28%
- 碘 7.5 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 27 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 14 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 41 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 55 g | 0.1 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 68 g | 0.1 g | 16 g |
關於烹製禽肉的常見問題
烹製禽肉100 g含有多少熱量？
烹製禽肉100 g含有 167 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
烹製禽肉50 g含有多少熱量？
烹製禽肉50 g含有 84 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
烹製禽肉150 g含有多少熱量？
烹製禽肉150 g含有 251 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
烹製禽肉200 g含有多少熱量？
烹製禽肉200 g含有 334 kcal、55 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
烹製禽肉250 g含有多少熱量？
烹製禽肉250 g含有 418 kcal、68 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 36900 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
