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高麗菜沙拉
熱量與營養成分
速食、配菜
153
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水13 g
脂肪9.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 153 kcal —
- 蛋白質 1 g 2%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 9.9 g 13%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 12 g —
- 鈉 203 mg 9%
- 膽固醇 4 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 28 µg 3%
- 維生素 C 14.6 mg 16%
- 維生素 D 0.03 µg 0%
- 維生素 E 0.54 mg 4%
- 維生素 K 70.9 µg 59%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.21 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.25 mg 5%
- 維生素 B6 0.11 mg 7%
- 維生素 B12 0.01 µg 0%
礦物質
- 鈣 30 mg 2%
- 鐵 0.22 mg 1%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 20 mg 2%
- 鉀 129 mg 3%
- 鋅 0.14 mg 1%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.1 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 1 g | 13 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 0.5 g | 6.6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 1.4 g | 20 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 1.9 g | 27 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 2.4 g | 33 g | 25 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 4653 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
