了解餐盤裡的營養

牛肉肩肉鍋烤肉

熱量與營養成分

僅瘦肉，修剪至 1/8" 脂肪，select，熟，燜

205
大卡kcal 每 100 g
蛋白質35 g
碳水0 g
脂肪6.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 205 kcal —
  • 蛋白質 35 g 69%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 6.4 g 8%
  • 飽和脂肪 2.4 g 12%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 57 mg 2%
  • 膽固醇 103 mg 34%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.43 mg 3%
  • 維生素 K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
  • 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
  • 泛酸（B5） 0.68 mg 14%
  • 維生素 B6 0.32 mg 19%
  • 葉酸（B9） 12 µg 3%
  • 維生素 B12 2.3 µg 97%
  • 膽鹼 132 mg 24%

礦物質

  • 鈣 17 mg 1%
  • 鐵 2.9 mg 16%
  • 鎂 23 mg 5%
  • 磷 215 mg 17%
  • 鉀 281 mg 6%
  • 鋅 8.4 mg 77%
  • 銅 0.11 mg 13%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 39.4 µg 72%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g20535 g0 g6.4 g
1 份85 g17429 g0 g5.4 g
2 份170 g34959 g0 g11 g
½ 份42.5 g8715 g0 g2.7 g
3 份255 g52388 g0 g16 g
4 份340 g697118 g0 g22 g
50 g50 g10317 g0 g3.2 g
150 g150 g30852 g0 g9.5 g
200 g200 g41069 g0 g13 g
250 g250 g51387 g0 g16 g

關於牛肉肩肉鍋烤肉的常見問題

牛肉肩肉鍋烤肉100 g含有多少熱量？

牛肉肩肉鍋烤肉100 g含有 205 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。

牛肉肩肉鍋烤肉1 份 (85 g)含有多少熱量？

牛肉肩肉鍋烤肉1 份 (85 g)含有 174 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。

牛肉肩肉鍋烤肉2 份 (170 g)含有多少熱量？

牛肉肩肉鍋烤肉2 份 (170 g)含有 349 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

牛肉肩肉鍋烤肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

牛肉肩肉鍋烤肉½ 份 (42.5 g)含有 87 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。

牛肉肩肉鍋烤肉3 份 (255 g)含有多少熱量？

牛肉肩肉鍋烤肉3 份 (255 g)含有 523 kcal、88 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

牛肉肩肉鍋烤肉4 份 (340 g)含有多少熱量？

牛肉肩肉鍋烤肉4 份 (340 g)含有 697 kcal、118 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

牛肉肩肉鍋烤肉50 g含有多少熱量？

牛肉肩肉鍋烤肉50 g含有 103 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。

牛肉肩肉鍋烤肉150 g含有多少熱量？

牛肉肩肉鍋烤肉150 g含有 308 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 174767 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維