了解餐盤裡的營養

牛肉肩肉鍋烤肉

熱量與營養成分

僅瘦肉，修整至1/8英吋脂肪，精選級，生

125
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪3.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 125 kcal —
  • 蛋白質 22 g 45%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 3.3 g 4%
  • 飽和脂肪 1.2 g 6%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 77 mg 3%
  • 膽固醇 66 mg 22%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.28 mg 2%
  • 維生素 K 1.1 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
  • 泛酸（B5） 0.65 mg 13%
  • 維生素 B6 0.56 mg 33%
  • 葉酸（B9） 13 µg 3%
  • 維生素 B12 1.8 µg 74%
  • 膽鹼 93 mg 17%

礦物質

  • 鈣 18 mg 1%
  • 鐵 1.9 mg 10%
  • 鎂 23 mg 5%
  • 磷 204 mg 16%
  • 鉀 339 mg 7%
  • 鋅 5.7 mg 52%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 27.6 µg 50%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g12522 g0 g3.3 g
1 份113 g14125 g0 g3.8 g
2 份226 g28350 g0 g7.5 g
½ 份56.5 g7113 g0 g1.9 g
3 份339 g42476 g0 g11 g
4 份452 g565101 g0 g15 g
50 g50 g6311 g0 g1.7 g
150 g150 g18833 g0 g5 g
200 g200 g25045 g0 g6.6 g
250 g250 g31356 g0 g8.3 g

關於牛肉肩肉鍋烤肉的常見問題

牛肉肩肉鍋烤肉100 g含有多少熱量？

牛肉肩肉鍋烤肉100 g含有 125 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。

牛肉肩肉鍋烤肉1 份 (113 g)含有多少熱量？

牛肉肩肉鍋烤肉1 份 (113 g)含有 141 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。

牛肉肩肉鍋烤肉2 份 (226 g)含有多少熱量？

牛肉肩肉鍋烤肉2 份 (226 g)含有 283 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。

牛肉肩肉鍋烤肉½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？

牛肉肩肉鍋烤肉½ 份 (56.5 g)含有 71 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。

牛肉肩肉鍋烤肉3 份 (339 g)含有多少熱量？

牛肉肩肉鍋烤肉3 份 (339 g)含有 424 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

牛肉肩肉鍋烤肉4 份 (452 g)含有多少熱量？

牛肉肩肉鍋烤肉4 份 (452 g)含有 565 kcal、101 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

牛肉肩肉鍋烤肉50 g含有多少熱量？

牛肉肩肉鍋烤肉50 g含有 63 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。

牛肉肩肉鍋烤肉150 g含有多少熱量？

牛肉肩肉鍋烤肉150 g含有 188 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 174765 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維