了解餐盤裡的營養
細香蔥
熱量與營養成分
生
25
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3 g
碳水1.9 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 25 kcal —
- 蛋白質 3 g 6%
- 碳水化合物 1.9 g 1%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 2.3 g 8%
- 糖 1.9 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 3 g | 1.9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.5 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 4.5 g | 2.9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 6 g | 3.8 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 7.5 g | 4.8 g | 1.3 g |
關於細香蔥的常見問題
細香蔥怎麼切、什麼時候加才不容易失去香氣?
洗淨後充分擦乾,切成小段;炒蛋或炒菜時,等食材快熟再拌入,煮湯則關火前撒上,香氣比較清新。
買細香蔥時要怎麼挑?
挑葉色翠綠、挺直且沒有黃葉或黏滑感的;細細的葉片容易乾,買回家後盡快冷藏或冷凍保存。
細香蔥可以冷凍保存嗎?
可以。洗淨後完全擦乾、切段,裝入密封袋冷凍;烹調時不用解凍,直接加入炒蛋、湯或醬料,口感會比新鮮時軟一些。
細香蔥適合加在哪些料理裡?
切碎後拌入蛋液煎成細香蔥蛋,也能撒在馬鈴薯泥、濃湯或烤馬鈴薯上;做奶油抹醬時,和奶油、檸檬汁一起拌也很合拍。
沒有細香蔥時,可以用什麼代替?
青蔥可以代替,切細後用量相近,但蔥味較強;若想要較柔和的香氣,可先少放一些,再依料理調整。
細香蔥和青蔥有什麼不同?
細香蔥的葉子細而中空,味道較淡,常切碎當配料;青蔥的葉片較寬、蔥白也明顯,辛香味較突出,適合爆香或做蔥油。
細香蔥可以生吃嗎?
可以,洗淨並擦乾後切碎,拌入沙拉、奶油乳酪或沾醬即可;若要給幼兒吃,切成很細的小段並混入食物,避免長段入口。
資料來源:BEDCA (Spain) 850 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維