了解餐盤裡的營養
中式牛肉炒時蔬
熱量與營養成分
餐館
105
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.1 g
碳水5.8 g
脂肪5.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 105 kcal —
- 蛋白質 7.1 g 14%
- 碳水化合物 5.8 g 2%
- 脂肪 5.3 g 7%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 2.4 g —
- 鈉 409 mg 18%
- 膽固醇 14 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 63 µg 7%
- 維生素 C 11.6 mg 13%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.82 mg 5%
- 維生素 K 51.3 µg 43%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.44 mg 9%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 45 µg 11%
- 維生素 B12 0.48 µg 20%
- 膽鹼 34.5 mg 6%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 76 mg 6%
- 鉀 204 mg 4%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.15 mg 6%
- 硒 6.7 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7.1 g | 5.8 g | 5.3 g |
| 1 份 | 574 g | 603 | 41 g | 33 g | 30 g |
| 2 份 | 1148 g | 1205 | 81 g | 67 g | 61 g |
| ½ 份 | 287 g | 301 | 20 g | 17 g | 15 g |
| 3 份 | 1722 g | 1808 | 122 g | 100 g | 91 g |
| 4 份 | 2296 g | 2411 | 163 g | 133 g | 122 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.5 g | 2.9 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 8.7 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 14 g | 12 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 18 g | 15 g | 13 g |
關於中式牛肉炒時蔬的常見問題
中式牛肉炒時蔬100 g含有多少熱量？
中式牛肉炒時蔬100 g含有 105 kcal、7.1 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
中式牛肉炒時蔬1 份 (574 g)含有多少熱量？
中式牛肉炒時蔬1 份 (574 g)含有 603 kcal、41 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
中式牛肉炒時蔬2 份 (1148 g)含有多少熱量？
中式牛肉炒時蔬2 份 (1148 g)含有 1205 kcal、81 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 61 g 脂肪。
中式牛肉炒時蔬½ 份 (287 g)含有多少熱量？
中式牛肉炒時蔬½ 份 (287 g)含有 301 kcal、20 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
中式牛肉炒時蔬3 份 (1722 g)含有多少熱量？
中式牛肉炒時蔬3 份 (1722 g)含有 1808 kcal、122 g 蛋白質、100 g 碳水化合物和 91 g 脂肪。
中式牛肉炒時蔬4 份 (2296 g)含有多少熱量？
中式牛肉炒時蔬4 份 (2296 g)含有 2411 kcal、163 g 蛋白質、133 g 碳水化合物和 122 g 脂肪。
中式牛肉炒時蔬50 g含有多少熱量？
中式牛肉炒時蔬50 g含有 53 kcal、3.5 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
中式牛肉炒時蔬150 g含有多少熱量？
中式牛肉炒時蔬150 g含有 158 kcal、11 g 蛋白質、8.7 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168072 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
