了解餐盤裡的營養
辣肉豆配白飯
熱量與營養成分
市售，加熱
116
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.8 g
碳水18 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 116 kcal —
- 蛋白質 5.8 g 12%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 188 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 49 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 生物素（B7） 2.6 µg 9%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0.6 µg 25%
礦物質
- 鈣 33 mg 3%
- 鐵 0.92 mg 5%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 70 mg 6%
- 鉀 187 mg 4%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.21 mg 9%
- 硒 3 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 5.8 g | 18 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.9 g | 9.1 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 8.7 g | 27 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 12 g | 36 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 15 g | 45 g | 6.8 g |
關於辣肉豆配白飯的常見問題
辣肉豆配白飯100 g含有多少熱量？
辣肉豆配白飯100 g含有 116 kcal、5.8 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
辣肉豆配白飯50 g含有多少熱量？
辣肉豆配白飯50 g含有 58 kcal、2.9 g 蛋白質、9.1 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
辣肉豆配白飯150 g含有多少熱量？
辣肉豆配白飯150 g含有 174 kcal、8.7 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
辣肉豆配白飯200 g含有多少熱量？
辣肉豆配白飯200 g含有 232 kcal、12 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
辣肉豆配白飯250 g含有多少熱量？
辣肉豆配白飯250 g含有 290 kcal、15 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 19-527 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
