了解餐盤裡的營養
柴郡起司
熱量與營養成分
387
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水4.8 g
脂肪31 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 387 kcal —
- 蛋白質 23 g 47%
- 碳水化合物 4.8 g 2%
- 脂肪 31 g 39%
- 飽和脂肪 19 g 97%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 700 mg 30%
- 膽固醇 103 mg 34%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 233 µg 26%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 0.08 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0.83 µg 35%
礦物質
- 鈣 643 mg 49%
- 鐵 0.21 mg 1%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 464 mg 37%
- 鉀 95 mg 2%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 14.5 µg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 23 g | 4.8 g | 31 g |
| 1 份 | 28.4 g | 110 | 6.6 g | 1.4 g | 8.7 g |
| 2 份 | 56.7 g | 219 | 13 g | 2.7 g | 17 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 55 | 3.3 g | 0.7 g | 4.3 g |
| 3 份 | 85.1 g | 329 | 20 g | 4.1 g | 26 g |
| 4 份 | 113.4 g | 439 | 27 g | 5.4 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 12 g | 2.4 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 35 g | 7.2 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 47 g | 9.6 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 58 g | 12 g | 77 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 23 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
