了解餐盤裡的營養
起司披薩
熱量與營養成分
小凱薩，14英吋，大厚底餅皮
263
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水29 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 263 kcal —
- 蛋白質 13 g 25%
- 碳水化合物 29 g 10%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 3.7 g —
- 鈉 432 mg 19%
- 膽固醇 23 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 76 µg 8%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.81 mg 5%
- 維生素 K 6.8 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.44 mg 37%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.57 mg 11%
- 維生素 B12 0.43 µg 18%
礦物質
- 鈣 224 mg 17%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 221 mg 18%
- 鉀 160 mg 3%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.31 mg 14%
- 硒 30 µg 55%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 13 g | 29 g | 10 g |
| 1 份 | 102 g | 268 | 13 g | 29 g | 10 g |
| 2 份 | 204 g | 537 | 26 g | 59 g | 21 g |
| ½ 份 | 51 g | 134 | 6.4 g | 15 g | 5.2 g |
| 3 份 | 306 g | 805 | 39 g | 88 g | 31 g |
| 4 份 | 408 g | 1073 | 52 g | 118 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 6.3 g | 14 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 19 g | 43 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 25 g | 58 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 32 g | 72 g | 26 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172050 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
