了解餐盤裡的營養
起司比薩
熱量與營養成分
14吋比薩，起司配料，薄餅皮
302
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水29 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 302 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 29 g 10%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 6.2 g 31%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 糖 3.6 g —
- 鈉 742 mg 32%
- 膽固醇 28 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 72 µg 8%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.3 mg 9%
- 維生素 K 9.7 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 96 µg 24%
- 維生素 B12 0.57 µg 24%
- 膽鹼 18.9 mg 3%
礦物質
- 鈣 288 mg 22%
- 鐵 1.7 mg 10%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 295 mg 24%
- 鉀 199 mg 4%
- 鋅 1.6 mg 14%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.31 mg 13%
- 硒 20 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 13 g | 29 g | 14 g |
| 1 份 | 76 g | 230 | 9.8 g | 22 g | 11 g |
| 2 份 | 152 g | 459 | 20 g | 44 g | 21 g |
| ½ 份 | 38 g | 115 | 4.9 g | 11 g | 5.3 g |
| 3 份 | 228 g | 689 | 29 g | 65 g | 32 g |
| 4 份 | 304 g | 918 | 39 g | 87 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 6.4 g | 14 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 19 g | 43 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 26 g | 57 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 32 g | 72 g | 35 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173294 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
