了解餐盤裡的營養
起司比薩
熱量與營養成分
14吋比薩，起司配料，厚餅皮
271
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水31 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 271 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 31 g 11%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 3.3 g —
- 鈉 597 mg 26%
- 膽固醇 17 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 69 µg 8%
- 維生素 C 1.2 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.82 mg 5%
- 維生素 K 10 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.37 mg 30%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 106 µg 27%
- 維生素 B12 0.35 µg 15%
- 膽鹼 16.6 mg 3%
礦物質
- 鈣 179 mg 14%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 209 mg 17%
- 鉀 169 mg 4%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.1 mg 12%
- 錳 0.34 mg 15%
- 硒 18.1 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 11 g | 31 g | 11 g |
| 1 份 | 115 g | 312 | 12 g | 36 g | 12 g |
| 2 份 | 230 g | 623 | 25 g | 71 g | 24 g |
| ½ 份 | 57.5 g | 156 | 6.2 g | 18 g | 6.1 g |
| 3 份 | 345 g | 935 | 37 g | 107 g | 36 g |
| 4 份 | 460 g | 1247 | 50 g | 143 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 5.4 g | 16 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 16 g | 47 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 22 g | 62 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 27 g | 77 g | 26 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173293 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
