了解餐盤裡的營養
芹菜籽
熱量與營養成分
392
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水30 g
脂肪25 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 392 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 30 g 11%
- 脂肪 25 g 32%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 12 g 42%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 160 mg 7%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 17.1 mg 19%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.34 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 3.1 mg 19%
- 維生素 B6 0.89 mg 52%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 24.7 mg 4%
礦物質
- 鈣 1767 mg 136%
- 鐵 44.9 mg 249%
- 鎂 440 mg 105%
- 磷 547 mg 44%
- 鉀 1400 mg 30%
- 鋅 6.9 mg 63%
- 銅 1.4 mg 152%
- 錳 7.6 mg 329%
- 硒 12.1 µg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 18 g | 30 g | 25 g |
| 1 份 | 2 g | 8 | 0.4 g | 0.6 g | 0.5 g |
| 2 份 | 4 g | 16 | 0.7 g | 1.2 g | 1 g |
| ½ 份 | 1 g | 4 | 0.2 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 3 份 | 6 g | 24 | 1.1 g | 1.8 g | 1.5 g |
| 4 份 | 8 g | 31 | 1.4 g | 2.4 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 9 g | 15 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 27 g | 44 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 36 g | 59 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 45 g | 74 g | 63 g |
關於芹菜籽的常見問題
芹菜籽100 g含有多少熱量？
芹菜籽100 g含有 392 kcal、18 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
芹菜籽1 份 (2 g)含有多少熱量？
芹菜籽1 份 (2 g)含有 8 kcal、0.4 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
芹菜籽2 份 (4 g)含有多少熱量？
芹菜籽2 份 (4 g)含有 16 kcal、0.7 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
芹菜籽½ 份 (1 g)含有多少熱量？
芹菜籽½ 份 (1 g)含有 4 kcal、0.2 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
芹菜籽3 份 (6 g)含有多少熱量？
芹菜籽3 份 (6 g)含有 24 kcal、1.1 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
芹菜籽4 份 (8 g)含有多少熱量？
芹菜籽4 份 (8 g)含有 31 kcal、1.4 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
芹菜籽50 g含有多少熱量？
芹菜籽50 g含有 196 kcal、9 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
芹菜籽150 g含有多少熱量？
芹菜籽150 g含有 588 kcal、27 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170920 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
