了解餐盤裡的營養
根芹
熱量與營養成分
烹調、水煮、瀝乾、無鹽
27
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水4.7 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 27 kcal —
- 蛋白質 1 g 2%
- 碳水化合物 4.7 g 2%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 鈉 61 mg 3%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 3.6 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.43 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.2 mg 4%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 26 mg 2%
- 鐵 0.43 mg 2%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 66 mg 5%
- 鉀 173 mg 4%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 0.4 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 1 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 1 份 | 155 g | 42 | 1.5 g | 7.3 g | 0.3 g |
| 2 份 | 310 g | 84 | 3 g | 15 g | 0.6 g |
| ½ 份 | 77.5 g | 21 | 0.7 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 3 份 | 465 g | 126 | 4.5 g | 22 g | 0.9 g |
| 4 份 | 620 g | 167 | 6 g | 29 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.5 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1.4 g | 7.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1.9 g | 9.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 2.4 g | 12 g | 0.5 g |
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關於根芹的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 169987 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
