了解餐盤裡的營養
閹雞
熱量與營養成分
肉及皮，生
195
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 195 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 57.5 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 37 µg 4%
- 維生素 C 1.7 mg 2%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 7.3 mg 45%
- 泛酸（B5） 0.97 mg 19%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.34 µg 14%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 183 mg 15%
- 鉀 217 mg 5%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 50 g | 0 g | 32 g |
關於閹雞的常見問題
閹雞100 g含有多少熱量？
閹雞100 g含有 195 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
閹雞50 g含有多少熱量？
閹雞50 g含有 98 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
閹雞150 g含有多少熱量？
閹雞150 g含有 293 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
閹雞200 g含有多少熱量？
閹雞200 g含有 390 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
閹雞250 g含有多少熱量？
閹雞250 g含有 488 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 36050 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
