了解餐盤裡的營養
南瓜罐頭
熱量與營養成分
罐裝，無鹽
34
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.1 g
碳水5.2 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 34 kcal —
- 蛋白質 1.1 g 2%
- 碳水化合物 5.2 g 2%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 2.9 g 10%
- 糖 3.3 g —
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 778 µg 86%
- 維生素 C 4.2 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 維生素 K 16 µg 13%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.37 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 9.8 mg 2%
礦物質
- 鈣 26 mg 2%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 35 mg 3%
- 鉀 206 mg 4%
- 鋅 0.17 mg 2%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.15 mg 6%
- 硒 0.4 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1.1 g | 5.2 g | 0.3 g |
| 1 份 | 245 g | 83 | 2.7 g | 13 g | 0.7 g |
| 2 份 | 490 g | 167 | 5.4 g | 25 g | 1.4 g |
| ½ 份 | 122.5 g | 42 | 1.3 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 3 份 | 735 g | 250 | 8.1 g | 38 g | 2.1 g |
| 4 份 | 980 g | 333 | 11 g | 51 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.6 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1.7 g | 7.8 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 2.2 g | 10 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2.8 g | 13 g | 0.7 g |
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關於南瓜罐頭的常見問題
南瓜罐頭100 g含有多少熱量？
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資料來源：USDA FoodData Central 168450 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
