了解餐盤裡的營養
罐頭馬鈴薯
熱量與營養成分
罐裝，固體與液體
44
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水8.5 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 44 kcal —
- 蛋白質 1.2 g 2%
- 碳水化合物 8.5 g 3%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 鈉 217 mg 9%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 7.6 mg 8%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.89 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.17 mg 3%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 39 mg 3%
- 鐵 0.72 mg 4%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 22 mg 2%
- 鉀 205 mg 4%
- 鋅 0.39 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.07 mg 3%
- 硒 0.7 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.2 g | 8.5 g | 0.1 g |
| 1 份 | 300 g | 132 | 3.6 g | 26 g | 0.3 g |
| 2 份 | 600 g | 264 | 7.2 g | 51 g | 0.7 g |
| ½ 份 | 150 g | 66 | 1.8 g | 13 g | 0.2 g |
| 3 份 | 900 g | 396 | 11 g | 76 g | 1 g |
| 4 份 | 1200 g | 528 | 14 g | 102 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.6 g | 4.2 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 2.4 g | 17 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 3 g | 21 g | 0.3 g |
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關於罐頭馬鈴薯的常見問題
罐頭馬鈴薯100 g含有多少熱量？
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罐頭馬鈴薯2 份 (600 g)含有 264 kcal、7.2 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
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罐頭馬鈴薯200 g含有 88 kcal、2.4 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170443 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
