了解餐盤裡的營養
罐頭馬鈴薯
熱量與營養成分
罐裝，瀝乾固體，不加鹽
60
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水11 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 60 kcal —
- 蛋白質 1.4 g 3%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 2.4 g 9%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 5.1 mg 6%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.92 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.25 mg 5%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 9.2 mg 2%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 28 mg 2%
- 鉀 229 mg 5%
- 鋅 0.28 mg 3%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.12 mg 5%
- 硒 0.9 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1.4 g | 11 g | 0.2 g |
| 1 份 | 180 g | 108 | 2.5 g | 20 g | 0.4 g |
| 2 份 | 360 g | 216 | 5 g | 40 g | 0.7 g |
| ½ 份 | 90 g | 54 | 1.3 g | 10 g | 0.2 g |
| 3 份 | 540 g | 324 | 7.6 g | 61 g | 1.1 g |
| 4 份 | 720 g | 432 | 10 g | 81 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.7 g | 5.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2.1 g | 17 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 2.8 g | 22 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 3.5 g | 28 g | 0.5 g |
相似食物
關於罐頭馬鈴薯的常見問題
罐頭馬鈴薯100 g含有多少熱量？
罐頭馬鈴薯100 g含有 60 kcal、1.4 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
罐頭馬鈴薯1 份 (180 g)含有多少熱量？
罐頭馬鈴薯1 份 (180 g)含有 108 kcal、2.5 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
罐頭馬鈴薯2 份 (360 g)含有多少熱量？
罐頭馬鈴薯2 份 (360 g)含有 216 kcal、5 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
罐頭馬鈴薯½ 份 (90 g)含有多少熱量？
罐頭馬鈴薯½ 份 (90 g)含有 54 kcal、1.3 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
罐頭馬鈴薯3 份 (540 g)含有多少熱量？
罐頭馬鈴薯3 份 (540 g)含有 324 kcal、7.6 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
罐頭馬鈴薯4 份 (720 g)含有多少熱量？
罐頭馬鈴薯4 份 (720 g)含有 432 kcal、10 g 蛋白質、81 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
罐頭馬鈴薯50 g含有多少熱量？
罐頭馬鈴薯50 g含有 30 kcal、0.7 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
罐頭馬鈴薯150 g含有多少熱量？
罐頭馬鈴薯150 g含有 90 kcal、2.1 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169084 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
