了解餐盤裡的營養
奶油餅乾
熱量與營養成分
商業製備，未強化
467
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.1 g
碳水68 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 467 kcal —
- 蛋白質 6.1 g 12%
- 碳水化合物 68 g 25%
- 脂肪 19 g 24%
- 飽和脂肪 11 g 55%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 鈉 351 mg 15%
- 膽固醇 117 mg 39%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 160 µg 18%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.32 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.49 mg 10%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.36 µg 15%
礦物質
- 鈣 29 mg 2%
- 鐵 0.29 mg 2%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 102 mg 8%
- 鉀 111 mg 2%
- 鋅 0.38 mg 3%
- 銅 0.2 mg 22%
- 錳 0.17 mg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 467 | 6.1 g | 68 g | 19 g |
| 1 份 | 28.4 g | 132 | 1.7 g | 19 g | 5.3 g |
| 2 份 | 56.7 g | 265 | 3.5 g | 39 g | 11 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 66 | 0.9 g | 9.7 g | 2.7 g |
| 3 份 | 85.1 g | 397 | 5.2 g | 58 g | 16 g |
| 4 份 | 113.4 g | 530 | 6.9 g | 77 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 234 | 3.1 g | 34 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 701 | 9.2 g | 102 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 934 | 12 g | 136 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1168 | 15 g | 170 g | 47 g |
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關於奶油餅乾的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 172819 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
