了解餐盤裡的營養
蕎麥鬆餅
熱量與營養成分
乾混料，不完整，未調製
340
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水63 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 340 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 63 g 23%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 8.5 g 30%
- 糖 7.2 g —
- 鈉 684 mg 30%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.48 mg 3%
- 維生素 K 3 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.54 mg 45%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.42 mg 8%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
- 葉酸（B9） 53 µg 13%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 27.6 mg 5%
礦物質
- 鈣 476 mg 37%
- 鐵 4.7 mg 26%
- 鎂 190 mg 45%
- 磷 913 mg 73%
- 鉀 316 mg 7%
- 鋅 2.6 mg 23%
- 銅 0.42 mg 46%
- 錳 1.7 mg 72%
- 硒 13.1 µg 24%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 11 g | 63 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5.5 g | 31 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 16 g | 94 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 22 g | 126 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 27 g | 157 g | 6.8 g |
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關於蕎麥鬆餅的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 3937 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
