了解餐盤裡的營養
蕎麥鬆餅
熱量與營養成分
乾混料，不完整，已調製（含雞蛋、油、牛奶）
178
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.7 g
碳水22 g
脂肪6.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 178 kcal —
- 蛋白質 6.7 g 13%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 6.6 g 8%
- 飽和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 糖 5.3 g —
- 鈉 452 mg 20%
- 膽固醇 51.7 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 64 µg 7%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 維生素 K 5.1 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.65 mg 13%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 20.5 µg 5%
- 維生素 B12 0.41 µg 17%
礦物質
- 鈣 217 mg 17%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 64.1 mg 15%
- 磷 343 mg 27%
- 鉀 198 mg 4%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.5 mg 22%
- 硒 9.8 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 6.7 g | 22 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3.4 g | 11 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 10 g | 33 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 13 g | 44 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 17 g | 55 g | 16 g |
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關於蕎麥鬆餅的常見問題
蕎麥鬆餅100 g含有多少熱量？
蕎麥鬆餅100 g含有 178 kcal、6.7 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
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蕎麥鬆餅150 g含有 267 kcal、10 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
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蕎麥鬆餅200 g含有 356 kcal、13 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
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資料來源：Canadian Nutrient File 6608 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
